|
L'obesitat infantil esta augmentant als palsos occidentals.
Aquesta és una afirmació inquietant per les implicacions que té, algunes
greus, ja sigui de manera immediata o en l'edat adulta.
El risc principal de l'obesit infantil a curt termini és l'aparició d 'hipertensió arterial
i un augment de triglicerids a la sang, dos problemes que poden derivar en
malaltia cardiovascular. Així mateix hi ha el risc de patir diabetis tipus
II no insulinodependent, que és la forma de diabetis pròpia de l'adult i que fins ara era
estranya en la infància.
Els nens obesos poden tenir problemes a les articulacions, especialment als genolls, que aguanten
un pes que no els correspon per la seva edat, i també a la pell, perquè
es produeixen friccions i estries que en situació de pes normal no
apareixerien.
L'obesitat també té en ells repercusions psicologiques, ja que poden ser el centre de burles
dels companys per la seva poca preparació en els esports o per les
dificultats que tenen al vestir-se. Davant d'aquestes situacions, el nen
obès pot trobar consol únicament a menjar més i entrar així en un
cercle vición.
Els diferents hàbits alimentaris s'aprenen en edats molt primarenques. Fer-ho
correctament és millor prevenció de l'obesitat. Tots els aliments estan permesos si es
mengen amb moderació. Els més calòrics s'hauran de prendre en quantitats limitades, com és
el cas de les salses d'acompanyament, embotits o pastisseria. Amb les begudes s'haura d'aplicar el
mateix criteri. Si hi ha set: beure aigua, qualsevol altra beguda només
es permetrà de forma extra.
S'haura de valorar el temps dedicat a mirar la televisió i les hores davant la pantalla de
l'ordinador, en especial si aixo es fa menjant. El temps dedicat a activitats
sedentàries s'ha de combinar amb altres moments per a la pràctica regular d 'un o més esports.
Com més hores al dia es destinin a portar a terme activitats sedentàries
més fàcilment pot apareixer l'obesitat.
Si el nen pot mantenir aquests principis en la seva alimentació i els acompanya de la practica
d'un cert nivell d'activitat fisica, segurament aconseguirà mantenir un pes adequat a la seva talla. Tot
plegat comportarà temps, paciència i una forta motivació per part del nen i de la seva
família. Només un comportament alimentari i una manera de viure equilibrats
serviran per lluitar eficazment contra la seva obesitat.
Núria Casamitjana
18 de juny de 2005, El Periódico
|
